QUANTO TEMPO MEU FILHO PRECISA DORMIR?

Veja abaixo regras básicas para a quantidade de sono média para crianças dependendo da idade. Lembre-se de que cada criança é diferente -- há algumas que precisam dormir mais que as outras. A variação de uma criança para outra pode ser bem diferente, dependendo da personalidade e do organismo de cada uma.

Idade Durante a noite Durante o dia Total

1 mês 8h 30min 7h (3 sonecas) 15h 30min

3 meses 10h 5h (3 sonecas) 15h

6 meses 11h 3h 45min (2 sonecas) 14h 45min

9 meses 11h 3h (2 sonecas) 14h

12 meses 11h 15min 2h 30min (2 sonecas) 13h 45min

18 meses 11h 15min 2h 15min (1 soneca) 13h 30min

2 anos 11h 2h (1 soneca) 13h

3 anos 10h 30min 1h 30min (1 soneca) 12h

4 anos 11h 1h 12h

5 anos 11h - 11h

6 anos 10h30min - 10h30min

Cuidado para não se confundir. Se seu filho se recusa a ir para a cama antes das 23h, não quer dizer que ele não precise de tanto sono. Pense nas seguintes perguntas, para saber se ele está dormindo o suficiente:

• Seu filho sempre dorme quando anda de carro?

• Você precisa acordar seu filho quase todo dia de manhã?

• Ele fica irritado, nervoso e manhoso durante o dia?

• Certas noites, seu filho "desmaia" muito mais cedo que o horário normal?

Se você respondeu "sim" a qualquer uma das perguntas, é possível que seu filho esteja dormindo menos do que precisa.