Saiba porque seu filho precisa dormir bem!

A gente sente na pele os efeitos de uma noite mal dormida, com os pequenos não é diferente. Saiba por que o seu filho precisa dormir bem. *Controle do peso: Se você limita ou restringe o sono, o corpo tende a desejar alimentos com alto teor de gordura e calorias. *Melhor saúde: Existe uma relação bem grande entre poucas horas de sono (ou sono insuficiente) e aumento na probabilidade em desenvolver doenças como diabetes, obesidade e doenças cardíacas. *Melhor rendimento escolar: A falta de sono diminui a capacidade de concentração, o desempenho e participação das atividades escolares. *Melhor capacidade de aprendizado: Se a criança vai dormir após estudar uma lição/matéria, mais facilmente ela ficará guardada na memória. *Bom humor: Substâncias químicas das células nervosas, os neurotransmissores, que são responsáveis pelo sono, também regulam o nosso estado de bom ou mau humor. Quanto mais tempo sem dormir, pior o humor. *Menor risco de acidentes Quando se dorme bem, melhora nossa capacidade de coordenar nossos movimentos, diminuindo assim o risco de tombos e topadas. Mas afinal, quantas horas o meu filho precisa dormir? 0 a 3 meses = 10 a 18h de sono/dia 3 a 12 meses = 14 a 15h de sono/dia 12 meses a 3 anos = 12 a 14h de sono/dia 3 a 5 anos = 11 a 13h de sono/dia 6 a 12 anos = 10 a 11h de sono/dia

#Saibaporqueseufilhoprecisadormirbem