Rotina do sono é essencial para a criança!

Muitos pais têm dificuldade de estabelecer horários para certos hábitos como o de dormir. As razões são muitas. No entanto, é importante você alertá-los sobre a importância de se determinar uma rotina do sono para garantir mais saúde aos seus filhos.

Um estudo britânico analisou o comportamento de dez mil crianças. Perceberam que aquelas que dormem em horários diferentes, sem rotina, ou as que domem pouco, tendem a ter um relógio biológico “confuso”, prejudicando o funcionamento do corpo e a regulação do apetite ou do humor, por exemplo.

A pesquisa vai além e diz que essa irregularidade pode gerar problemas de comportamento e emocionais.

Os hábitos de sono das crianças foram analisados quando elas tinham três, cinco e sete anos (fins de semana estavam liberados). Pais e professores responderam a questionários e todos os dados foram cruzados.

O principal resultado é que crianças sem rotina para dormir têm mais chances de desenvolver problemas de comportamento ou emocionais (tristeza, brigas com colegas, imprudência, hiperatividade e ansiedade).

Mas se a família não consegue estabelecer uma rotina para a hora de dormir, ela não precisa desesperar-se. Os responsáveis pela pesquisa afirmaram que os possíveis problemas causados pela falta de sono adequado podem ser superados. Basta começar a definir horários e oferecer um ambiente tranquilo para o momento do sono.

Os especialistas também defendem que esse tema deva fazer parte das consultas ao pediatra ou, ainda, nas conversas durante o pré-natal, para que a família comece a criar uma rotina para os filhos, desde bebês.

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